Let's Stop Smoking.
A note about this article.
Here is a copy of an article about giving up smoking (©2000 - FORSENET). We have included it here for our students to read and translate for themselves as a sample of modern published Turkish. If it also helps anyone quit cigarette smoking, then that is a double bonus for us all. We thank the copyright holders for our use of this article and crave their indulgence in the interest of Turkish language learning.
Yeni hayatınıza HOŞ GELDİNİZ !
if you do want to see the English translation then hover here.
Yeni hayatınıza HOŞ GELDİNİZ ! - Welcome to your new life!
Sit in your best loved chair, get comfortable, and drink a tea or a coffee. Light a cigarette. Lie back and make yourself cosy. Inhale the smoke and blow it out. Take delight in it. Don't worry, tomorrow you are going to give up cigarettes, or the next day, the next week, perhaps the next month. This really up to you, nobody else can do it for you. You have to do it for yourself. Everybody has to make his own mind up and everybody's condition is different. From now on the lighting of each cigarette is the shadow in your the lungs and the poison in your body.
All cigarette smokers know its dangers. They hear all recommendations and warnings, even when looking at a packet they look at the health warnings. They also notice unwillingly the campaigns concerning the dangers of cigarettes. But these are hardly enough. On top of this in both open and closed areas, official offices and many work places the prohibition and daily lighting up is becoming less and less. But the smoker will always find a way to smoke a cigarette as they will.
The short of it is, if a person is not ready to give up smoking or has not made a definite decision to give up cigarettes, then he will definitely find a suitable reason and place to carry on smoking. All smokers know that they are unable to do this. Sometimes a smoker who, having not smoked for a day will say "I have resisted all day, but now I cam smoke a cigarette", and will start again. He will make such excuses "I am taut, and under a lot of stress, I need a cigarette" and will continue on. His thought on this subject, "What can happen from a few cigarettes", is quite influential.
En sevdiğiniz koltuğa oturun, rahatlayın, bir çay ya da kahve için. Bir sigara yakın. Arkanıza yaslanın ve rahatlayın. Dumanı içinize çekin, dışarı verin. Keyfini çıkarın. Üzülmeyin nasıl olsa, sigarayı yarın bırakacaksınız, ya da öbür gün, ya da öbür hafta, belki öbür ay . Bu tamamen size bağlı, bunu sizin için bir başkası yapamaz. Kendi kendinize yapmak zorundasınız. Herkes kendi kararını kendisi vermek zorunda, herkesin bağımlılık durumu farklı. Ancak, her sigara tiryakisinin akciğerleri aynı karanlık görünüşe sahip ve vücutları acı içinde.
Sigara içen herkes onun zararlarını biliyor. Tüm tavsiyeleri, uyarıları duyuyor, hatta her pakete baktığında onun sağlık için zararlı olduğunu okuyor. Sigaranın zararları ile ilgili kampanyaları istemese de fark ediyor. Ancak bunların hiç biri yeterli olmuyor. Üstelik, halka açık yerlerde, kapalı mekanlarda, devlet dairelerinde ve pek çok iş yerindeki sigara yasakları da tiryakilerin günlük sigara tüketimini azaltmıyor. Çünkü, onlar her zaman bir yolunu bulup istedikleri kadar sigara içiyorlar.
Kısacası, eğer bir kişi sigarayı bırakmaya hazır ya da kesin kararlı değilse, sigara içmek için geçerli bir sebep ve uygun bir mekân mutlaka yaratıyor. Sigarayı bırakamamış tüm tiryakiler bilir bunu. Bazen de sigarayı bırakmak isteyen bir tiryaki, bir gün hiç içmedikten sonra, "bütün gün dayandım, artık bir sigara içebilirim" der ve her şey yeniden başlar. Sigaraya yeniden başlamak için "çok gerildim, çok stres altındayım, bir sigaraya ihtiyacım var" gibi bahaneler de ileri sürülür. "Birkaç sigaradan ne olur" düşüncesi de bu konuda çok etkilidir.
Sigarayı bırakmak için, ilk önce karar vermelisiniz.
if you do want to see the English translation then hover here.
Sigarayı bırakmak için, ilk önce karar vermelisiniz. - In order to give up cigarettes , you must first make the decision.
Unfortunately it is not possible to generalize on your habit and how you can escape from it. Your reasons for smoking or not smoking are not the same as for others. For instance, one smoker will always smoke the same brand, whereas another will always smoke differing brands. When, how, where and what quantity you smoke is completely particular to yourself.
Cigarette smoking being a necessary evil, a smoker can resist it for a long time without too much effort, however another smoker not being able to manage this, will straight away create a smoking environment. From this there is no general rule.
Everyone has his own personality, metabolism and preferences. Nobody intervenes with anyone else or even resembles anyone else. Therefore, the decision to quit smoking is completely personal.
But you should not forget that this decision that you give will profitable to yourself, knowing that you can live a more healthy and comfortable life. We in this web site are providing you the whole reasons of smoking, the big financial returns and the expense of your health of this industry, but also some method to be able get rid of this bad habit. Which decision you take is again up to you. In addition we offer these suggestions to help you decide to strengthen your willpower and change your lifestyle.
IN TRUTH! If you have made this decision then you life as a smoker has come to an end.
Alışkanlığınız ya da ondan nasıl kurtulacağınız konusunda ne yazık ki bir genelleme yapmak pek mümkün değil. Sizin sigara içme sebepleriniz yada sigara tüketiminiz bir başkasınınkiyle aynı değildir. Örneğin, bir tiryaki hep aynı markayı hiç değiştirmeden içebilir, bir başkası ise sürekli değişik markaları kullanabilir. Ne zaman içtiğiniz, nasıl içtiğiniz, nerede içtiğiniz ve ne kadar içtiğiniz tamamen size özeldir.
Sigara içilmemesi gereken bir durumda, bir tiryaki uzun süre çok da fazla çaba göstermeden dayanabilir, bir başkası bu duruma hiç tahammül edemeyerek, kendisine hemen sigara içecek bir ortam yaratabilir. Bunun genel bir kuralı yoktur.
Herkesin kendi kişiliği, metabolizması ve tercihleri vardır. Bir başkası bir diğerine müdahale edemez ya da kimse kimseye benzemez. Dolayısıyla, sigarayı bırakma kararı da tamamen kişiseldir.
Ancak şunu unutmamalısınız ki; bu kararı verdiğinizde kârlı çıkacak olan sizsiniz, böylece sağlıklı ve daha rahat bir hayata ulaşacağınızı bilin. Biz bu web sitesinde size, sigaranın tüm yüzlerini, devasa paralar dönen ve sizin sağlınız pahasına zengin olan bir endüstriyi, ayrıca bu kötü alışkanlıktan kurtulabilmeniz için başarıya ulaşmış bazı metotları sunacağız. Hangisini uygulayacağınıza gene siz karar vereceksiniz. Ayrıca iradenizi güçlendirmek için ve hayat tarzınızı olduğu gibi değiştirecek olan bu kararı verirken yardımcı olacak önerilerde bulunacağız.
GERÇEKTEN! Bu kararı kesin olarak verdiyseniz, sigarayı hayatınızdan sonsuza dek çıkarabilirsiniz.
Thanks to: sigara.gen.tr Bütün hakları saklıdır. © 2000 FORSNET